隨著人們生活水評的升高，人們的健康意識也在不斷提高，冬天健康采暖的方法也成為我們必備的一項技能，只有這樣才能讓我們的家人生活健康、快樂每一天，讓我們的生活更加幸福美滿。但是有很多用戶為了暖和，把暖氣片閥門開到*大，讓室內的(de)溫度升得過高；人們(men)長期生活在這樣的(de)環(huan)境中，很(hen)容(rong)易(yi)引起各(ge)種呼吸道疾病，影響我(wo)們(men)的(de)健康(kang)，再加上室外的(de)溫度過低，溫度落差(cha)大讓我(wo)們(men)特別容(rong)易(yi)感冒與發燒；那(nei)么我(wo)們(men)在冬天如(ru)何健康(kang)采暖呢？從以下(xia)四點來(lai)具體分(fen)析：

        1、定時(shi)通(tong)(tong)風：由于(yu)室外溫(wen)度過低，所以很多的家庭在生活中從不打開窗戶通(tong)(tong)風，以保證采暖的溫(wen)度，但是(shi)由于(yu)長時(shi)間不通(tong)(tong)風，會使得空氣質(zhi)量低下，引起呼吸道(dao)疾病；所以在定時(shi)通(tong)(tong)風，一般中午兩點左右通(tong)(tong)風一小時(shi)；

        2、分(fen)時(shi)定(ding)溫(wen)(wen)：冬季采(cai)暖并不是溫(wen)(wen)度(du)越高(gao)越好(hao)，而(er)是要合適(shi)為益；所以我們通常在家休閑的時(shi)候室(shi)內溫(wen)(wen)度(du)控(kong)制在21-23度(du)，晚上(shang)睡覺的時(shi)候把(ba)溫(wen)(wen)度(du)定(ding)為16-18度(du)，白天工作家中沒人(ren)的時(shi)候把(ba)溫(wen)(wen)度(du)定(ding)為11-13度(du)，這個溫(wen)(wen)度(du)是我們人(ren)體(ti)感知*舒適(shi)的溫(wen)(wen)度(du)，利于健康采(cai)暖。

        3、飲食健康：冬天寒冷，應(ying)該多吃一(yi)些溫熱食品，但是(shi)(shi)由于空氣干燥(zao)，在(zai)飲食方面(mian)還是(shi)(shi)以蔬(shu)菜(cai)(cai)為主，特別是(shi)(shi)應(ying)季的(de)白(bai)菜(cai)(cai)和蘿卜，適(shi)當的(de)水果作為補充(chong)。

        4、環境健康：冬(dong)天(tian)的(de)(de)空(kong)氣(qi)干燥，在采暖的(de)(de)作用(yong)下會更加干燥，所以(yi)空(kong)氣(qi)質(zhi)量直接影響到我們的(de)(de)健康，在冬(dong)天(tian)常備加濕器是很(hen)有(you)必(bi)要(yao)的(de)(de)；同時也(ye)要(yao)勤打掃衛生，讓細(xi)菌、灰(hui)塵(chen)無處藏(zang)身，以(yi)保證我們的(de)(de)身體(ti)健康；